Pour quoi faire ?
Permettre aux enfants et adolescents de développer la conscience de leur propre corps et de connaître leurs capacités mais aussi leurs limites.
Mieux comprendre leurs besoins propres et leur donner les moyens d’agir pour y répondre.
Les aider à s’apprivoiser et se dépasser : pour faire grandir la confiance en eux.
Éveiller leur conscience des sens.
Se faire du bien, sans jugement ni compétition – avec soi-même ou avec les autres.
Découvrir des outils de relaxation et de méditation.
Comment se déroule la séance ?
La séance dure 75 minutes.
Elle commence par le rituel d’entrée en cercle. Puis on réveille le corps, on le prépare à la pratique des asanas. Il s’agit de postures dont les bienfaits sont innombrables sur l’ancrage, l’équilibre, la souplesse, la musculature, l’ouverture, le recentrage.
Selon l’objectif de la séance ou les besoins particuliers, on joue pour mettre le corps en mouvement différemment ; ou pour s’éveiller aux sens.
On conclut la pratique par un moment de relaxation ou de méditation.
On adapte la respiration, initiation aux pranayamas, tout au long de la séance.
Où et quand ?
Yoga Enfants et Ados 2023