Le yoga est une discipline multimillénaire née en Inde. « Yoga » vient d’une racine sanskrite qui signifie lier ensemble, unir.. Au travers de différentes techniques, le yoga se propose en effet d’unir et d’équilibrer différents aspects de nous-même, comme par exemple le corps et le mental, l’énergie et la détente, etc.
Elisabeth propose des cours de hatha-yoga, centrés sur le ressenti physique, la posture, toujours respectueuse des possibilités du pratiquant, le travail respiratoire, la concentration, sont là pour amener la personne sur la voie du bien-être physique, et vers un meilleur contrôle du mental. Le hatha-yoga comprend classiquement :
- des postures physiques, que l’on appelle des « asanas », qui visent à conserver ou à retrouver la souplesse musculaire, la mobilité des articulations, l’énergie physique
- des exercices de respiration, que l’on appelle des « pranayamas », qui visent à respirer en toute conscience, à contrôler son souffle, à maintenir son équilibre énergétique, à contrôler la sphère du mental et des émotions ; apprendre à respirer par le ventre par exemple permettra de mieux gérer les situations de stress comme un entretien d’embauche ou un examen
des exercices de concentration et d’intériorisation, pour aller vers la stabilité et la paix du mental et gagner en efficacité dans son action
- des exercices de relaxation.
Formidable outil au service de la santé, du bien-être physique et mental et de la connaissance de soi, le suivi régulier du cours de hatha yoga vous permettra de mieux vivre en harmonie avec vous-même, l’environnement et les autres. Une découverte à faire à tous les âges , que vous soyez homme ou femme, et quelle que soit votre condition physique. Les adhérents seniors pourront suivre s'ils le souhaitent un cours qui leur est particulièrement dédié, le mercredi de 10h30 à 11h45 au centre de loisirs Luc Maine.
Ce cours s’adresse aux débutants comme aux personnes ayant déjà pratiqué le yoga. La pédagogie tient compte des possibilités de chacun. Aucune « compétition » dans le yoga, ni avec soi-même, ni avec les autres. L’objectif n’est pas de réaliser parfaitement une posture difficile, mais d’opérer une prise de conscience dans l’exercice proposé, amenant ainsi peu à peu le pratiquant à élargir ses limites physiques et mentales et à accroître son équilibre.
Yoga Adulte 2023